피부 미용의 비밀 석류에 대해 알아봅시다
석류는 석류나무의 열매로, 세계적으로 널리 재배되는 과일입니다. 석류나무는 이란이 원산지이며, 현재는 지중해 연안, 아시아, 아메리카, 아프리카 등지에 널리 분포하고 있습니다. 석류는 11월~12월에 수확되며, 붉은색을 띠는 과육이 특징입니다. 석류는 영양소가 풍부하여 건강에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 석류에는 비타민 C, 비타민 E, 폴리페놀, 안토시아닌, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 석류는 항산화 효과가 뛰어나 노화 예방, 암 예방, 심혈관 질환 예방, 면역력 강화, 항염증 효과, 피부 미용, 다이어트 등에 도움이 됩니다. 석류는 생으로 먹거나, 주스, 잼, 젤리, 샐러드, 요리 등으로 다양하게 활용할 수 있습니다. 석류는 건강에 좋은 과일이지만, 과다 섭취하면 설사, 복통, 구토 ..
2023. 6. 10.
소화 잘되게 해주는 매실 잠깐 알고 가세요
매실은 장미과에 속하는 낙엽성 소교목으로, 한국, 중국, 일본 등 동아시아 지역에서 널리 분포하고 있습니다. 매실은 봄에 꽃이 피고, 가을에 익는 푸른색의 열매입니다. 매실은 새콤달콤한 맛과 특유의 향을 가지고 있어, 생으로 먹거나, 잼, 장아찌, 매실주 등으로 가공하여 먹습니다. 매실은 비타민C, 칼륨, 식이섬유가 풍부하여, 피로해소, 면역력 강화, 변비 예방, 혈관 건강, 다이어트 등에 효과가 있습니다. 또한, 매실에는 항산화 성분이 풍부하여, 노화 방지, 암 예방, 간 건강에도 도움이 됩니다. 매실은 생으로 먹거나, 잼, 장아찌, 매실주 등으로 가공하여 먹을 수 있습니다. 매실은 생으로 먹을 때는 신맛이 강하므로, 설탕이나 꿀을 넣어 먹는 것이 좋습니다. 매실잼은 빵이나 토스트에 발라 먹거나, 요리..
2023. 6. 9.
뽕나무 오디 효능 부작용
뽕나무는 장미목 뽕나무과의 낙엽교목으로, 학명은 Morus alba입니다. 중국이 원산지이며, 한국, 일본, 중국, 유럽, 북미 등지에 분포하고 있습니다. 키는 10m 이상 자라고, 잎은 넓고 둥글며, 가장자리에 톱니가 있습니다. 꽃은 암수딴그루로 피며, 꽃 색깔은 녹색입니다. 열매는 장과로, 검은색으로 익습니다. 뽕나무는 목재, 뽕잎, 오디, 누에고치 등의 용도로 사용됩니다. 목재는 가구, 건축재, 땔감 등으로 사용되고, 뽕잎은 누에의 먹이로 사용되며, 오디는 생으로 먹거나, 술을 담그거나, 잼을 만들거나, 떡을 만들 때 사용됩니다. 누에고치는 비단을 만드는 데 사용됩니다. 뽕나무는 약재로도 사용되는데, 잎은 해열, 소염, 진정 작용이 있고, 열매는 혈액순환을 촉진하고, 기침을 멎게 하는 작용이 있습니..
2023. 6. 1.
구기자 차 담금주 효능 부작용 소개
구기자는 가지과에 속하는 낙엽성 관목으로, 원산지는 중국이다. 한국, 일본, 중국, 미국 등지에서 재배되고 있다. 구기자는 키가 1~2m 정도 자라며, 잎은 좁고 긴 타원형이다. 꽃은 5~6월에 피고, 열매는 8~9월에 익는다. 구기자의 열매는 붉은색 또는 노란색을 띠고, 둥근 모양이다. 구기자는 예로부터 한방에서 약재로 사용되어 왔으며, 눈을 밝게 하고 피로를 풀어주는 효능이 있다고 알려져 있다. 또한, 구기자는 비타민 A, C, E, K, 엽산, 칼슘, 철분, 마그네슘, 망간, 아연 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋은 식품으로 알려져 있다. 구기자는 생으로 먹거나 말려서 차로 마시거나, 술로 담가 먹을 수 있다. 구기자 효능 눈 건강 : 구기자는 비타민 A, 베타카로틴, 루테인 등 눈 ..
2023. 5. 31.
향유 소화 수면 면역력 향상에 좋은 약초
향유(Coriandrum sativum)는 꿀풀과에 속하는 한해살이풀입니다. 높이는 30~60cm 정도이며, 잎은 마주나고 달걀 모양입니다. 꽃은 연보라색으로 줄기 끝에 이삭 모양으로 핍니다. 향유는 원래 지중해 연안이 원산지이지만, 현재는 전 세계적으로 재배되고 있습니다. 향유는 약용, 향료, 식용으로 사용됩니다. 약용으로는 해열, 진통, 소염, 이뇨 등의 효능이 있습니다. 또한 향료로도 사용되며, 향유차를 만들어 마시기도 합니다. 식용으로는 잎과 씨앗을 사용하며, 샐러드나 요리에 향신료로 사용됩니다. 향유는 일반적으로 안전한 약초로 알려져 있지만, 일부 사람들에게 부작용이 있을 수 있습니다. 어지러움, 두통, 피부 발진 등이 나타날 수 있으며, 임산부나 수유부는 복용하지 않는 것이 좋습니다. 향유를 ..
2023. 5. 14.
